柿は健康・美容効果に適している？！

こんにちわ☺️

秋には沢山美味しい食べ物が有りますよね❤️

今日はお裾分けで柿を頂きました！

そんな柿ですが健康な身体・美肌を作る為にも良いと言われています。

●柿にはビタミンAとCが豊富だから！

どの品種にもペクチン、βカロテンをはじめβ-クリプトキサンチン、ゼアキサンチン、リコピンなどのカロテノイド、ビタミンＣを多く含みます。ちなみに、ビタミンCは柿1個で一日の必要量をほぼまかなえるくらい含んでいるそうです。疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります。

ビタミンCにはアンチエイジング効果ある？！

柿に含まれるビタミンCには強い抗酸化作用があり活性酸素を抑制してくれるので、アンチエイジングに効果的だそう。

カリウム：むくみ対策

女性は特にむくみやすいし！むくみが悩みの方多いですよね(´Д` )

原因は、体内に溜まった余計な水分だとか。

柿にはカリウムが豊富に含まれているのですが、細胞の浸透圧をナトリウムとともに維持・調整する働きがあり、体内に溜まった余計な水分・塩分の排出を促してくれます。

むくみが気になる場合は、併せて塩分の高いものを控えることも良いそうです。

タンニン：美肌効果

タンニンは柿の渋味成分で、ポリフェノールの一種です。

タンニンは体中に巡っている血管に働きかけ、縮める作用があります。これによって広がった毛穴を引き締め、毛穴を目立たなくさせ、また、メラニンの働きを抑えることから美白にも効果が期待できると言われています。

最後まで読んで頂きありがとうございた。

是非、あなたの綺麗のご参考にしてください🎵