最近よく聞く肌の酸化とは何？！

老化の原因のひとつが、体内に存在している？！

酸化とは「活性酸素」と言う物質が肌や各器官を攻撃することで起きる現象です。

その現象が老化につながるのです。

活性酸素？！

何だか分からん😵🌀って感じですよねぇ～💧

活性酸素とは、「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」のことです。 私たちは呼吸によって大量の酸素を体内に取り入れていますが、そのうちの約2%が活性酸素になるといわれています。

活性酸素を減らすには⁉️

やはり生活習慣を改めないとなりません！

●タバコを控える

●アルコールをとり過ぎない

活性酸素が発生するからです

●軽めの運動をする

なぜ？！軽度なの？それは激しい運動をすると活性酸素が発生するからです❗逆に軽度の運動は抗酸化酵素の働きを高め酸化を押さえるからです。

●ストレスをためない

一時的に血流が悪くなり、それが戻る時に活性酸素が発生するからです。

●紫外線をさける

紫外線に当たると、皮膚細胞でも活性酸素が生成され、シミやシワの原因となります。紫外線予防が必要ですね。